Etiketa honen artxiboa: lasterketak

12 hilabete, 12 lasterketa IV

Normal
0
21

false
false
false

MicrosoftInternetExplorer4

st1:*{behavior:url(#ieooui) }


/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:”Tabla normal”;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:””;
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:”Times New Roman”;
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}

Apirila.
Arrigorriako IX. duatloia eta Lisboako nazioarteko III. Iron Man erdia.

Denboraldiko lehen hilabete garrantzitsuena.
Aurretik bi lasterketa luze eta gogorrak. Nire urtebetetze egunean, egun berezi
dudarik gabe, Arrigorriagako IX. duatloia eta hilabete bukaeran Portugalera
Lisboako Iron Man erdian parte hartzera.

Lehenengo lasterketa borobila izan zen. Egun
ona egin zigun korrika egiteko, agian haize larregi bizikletako sektorean. Amaiera
oso gogorra izan zen eguraldia lagun izan bagenuen ere. Hiru ordu eta erdi
pasako esfortzua izan zen baina lortutakoa merezi izan zuen, Euskadiko distantzia
luzeko duatloiean hirugarren postua. Duatloian sartu nintzenetik lehen aldiz
igotzen nintzela podium batetara (Oñatin ere lortu nuen bigarren postu bat
2006ean baina ez zuten postu horretarako oroigarririk).

Bigarren lasterketa ere perfektua izan zen eta
bizitako esperientzia Portugalen ahaztezina eta oso aberatsa. Udako egun bat
izan genuen lasterketa egunean eta luzea izan arren, Arrigorriagan baino hobeto
bukatu nuen fisikoki baina urdailean arazoekin amaitu nuen. Hala ere bizitakoa,
berriro errepikatzen dut, ahaztezina izan zen.

Duatloia.

14 km. korrika – 52 km. bizikleta – 7 km. korrika

3:33:48
(1:00:15 – 2:00:52 – 32:41).

Postua:
96 (23 urtez azpikoetan: 3).

Triatloia.

1.800 metro igeriketa – 90 km. bizikleta – 21.097 km. korrika

4:39:40
(27:39 – 02:15 – 02:27:53 – 01:51 – 01:40:02)

Postua:
192 (18 eta 24 urte bitarteko kategorian: 9)

12 hilabete, 12 lasterketa III

Normal
0
21

false
false
false

MicrosoftInternetExplorer4

st1:*{behavior:url(#ieooui) }


/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:”Tabla normal”;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:””;
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:”Times New Roman”;
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}

Martxoa.
Oñatiko XVII. duatloia.

Zirkuituko duatloirik bereziena herrian
ospatzen zelako. Urteroko ibilbide berdina baina duatloietan gertatzen den
bezala, urtero desberdina izaten da duatloi bat bestearekiko da. Batez ere egin
zuen euri zaparrada azpimarratzekoa, bizikletako sektorean hasi eta bukatu zen
ekaitza baina horrek epikotasuna gehitu zion.

Ekaitzarengatik batez ere nire denbora iazkoa
baino zertxobait okerragoa izan zen baina horrek ez zidan asko ardura nire
hilabetea apirila zelako eta Oñatiko duatloia, herrikoa izan arren, ez zegoen
helburuen barruan.

4 km. korrika – 40 km. bizikleta – 4 km. korrika.

2:04:10 (32:37 – 1:14:53 – 16:40)

Postua: 180 (23 urtez azpikoetan: 9)

12 hilabete, 12 lasterketa II

Normal
0
21

false
false
false

MicrosoftInternetExplorer4


/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:”Tabla normal”;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:””;
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:”Times New Roman”;
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}

Otsaila.
Hernaniko II. Sagarlasterra.

Duatloi denboraldia hasi aurretiko azkeneko
herri lasterketa izan zen. Polita eta oroitzapen onak ekartzen zizkidan. Aurten
zoritxarrez elementu adierazgarrienetakoa kendu zioten lasterketa honi,
sagarra. Lehenengo kilometroa igaro ostean sagar bat hartu behar zen eta
helmugaraino iritsi. Gainera ezer esan gabe ibilbidearen luzera aldatu zuten
kilometro erdi edo bat gehiago jarriz, baina hori azken finean gutxienekoa izan
zen. Egun zoragarri batekin gozatzeko aukera izan genuen eguraldi
zoragarriarengatik.

Lasterketari dagokionez nahiko ongi burutu nuen. Erritmo onean eta
oraindik denboraldi hasiera nabaritzen nuen baina duatloien denboraldia gertu
genuela eta sasoi fisikoa ona ere bazela bagenekien.
Denbora: 36:02 Postua: 47

12 hilabete, 12 lasterketa I

Normal
0
21

false
false
false

MicrosoftInternetExplorer4


/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:”Tabla normal”;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:””;
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:”Times New Roman”;
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}

Urtarrila.
Idiazabalgo herri lasterketa.

Orain bi urte Runners aldizkarian neguko eskularru
eta gorroen lasterketa bezala izendatu zuen Idiazabalen urtero ospatzen den
lasterketa. Polita eta antolakuntza aldetik paregabea. Internet bidez dohain
edo bestela merke izen ematea. Eta zozketan sari asko.

Zorionez aurten eguraldi bikaina egin zigun.
Eguzkia eta tenperatura leunak. Orain dela bi urte helmugako zuzenbidean
kokatua zegoen termometro batek zero gradu zentigrado markatzen zituen, aurten
berriz hamar markatzen zuen. Ibilbide ez da erraza, baina ezta zaila ere. Hamar
kilometro luze izan ziren egin genituenak, hiru bira herrian zehar sakabanatuta
dagoen zirkuitu bati gora behera batzuekin.

Uste dut lasterketa hau ahal den guztietan egin behar dela. Merezi du
urtero urtarrilean gipuzkoako herri txiki honetara hurbiltzea (700 biztanle
inguru). Sortzen den giroa oso berezia izaten da eta lasterketa antolatzen
herri guztiak parte hartzen duenaren sentsazioa ematen du. Hasieratik
bukaeraino, hau da, kotxearekin sartzen zarenetik irteten zaren arte
antolakuntzako kideak nonahi egoten dira azalpenak emateko prest.

12 hilabete, 12 lasterketa

Normal
0
21

false
false
false

MicrosoftInternetExplorer4


/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:”Tabla normal”;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:””;
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:”Times New Roman”;
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}

Aurkezpena.

Urtea amaitzen ari da. Ohikoa denez jendeak
errepaso bat ematen dio iragandako eta bizitako amaitzen ari den urteari. Nik
euskal blogosferako txoko txiki honetatik nire errepasotxoa emango diot toke
berezi bat emanez. Hilabete bakoitzeko parte hartu dudan lasterketa
esanguratsuenari arreta berezi bat eskainiko diot.

Azken finean aurtengo nire errepasoan kirolak garrantzia handia izan du.
Baita ere beste gai batzuk ahaztu gabe: lagunak, unibertsitatea, uda, lana,
familia…

Hogeita hamar kilometroa

Ikaztegietako XVI. kross herrikoia

2008-11-16 Igandea, 11:00

10 kilometro

Normal
0
21

false
false
false

MicrosoftInternetExplorer4


/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:”Tabla normal”;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:””;
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:”Times New Roman”;
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}

We are
ready!!!

Aste bukaera bikaina izan da. Larunbatean 40
minutu korrika lasai eta igandean lasterketa. Aurretik 25 minutuko beroketa eta
ondoren 40 minututik behera 10 kilometrotako Ikaztegietako herri lasterketan.
Eta ondoren beste hamar-hogei bat minutu muskuluak nasaitzeko.

Sentsazioak oso onak izan dira eta igandeko antolakuntza ere oso ona.
Errepide guztia guretako, dortsalaren prezioa merkea, dutxak (hasieran beroak
bukaerarako iritsi nintzenerako hotzak zeuden baina tira azkenean etxean
dutxatu nintzen), jendetza (200 korrikalari baino gehiago egongo ginen eta hori
Behobia igaro dela) eta gauzarik onenetakoa Ikaztegietako bezalako herri txiki
batentzat, bukaeran debalde luntx bat eman zuten korrikalari eta lagunei.
Orokorrean oso pozik nago egin dudanarekin astebukaera honetan.
(Kronika igande arratsaldean)

Hamabost kilometroa

Lasterketa bezperak

Gaur lasterketa
bezpera bat da. Normalean horrelako egunetan biharkoan asko pentsatzen dut. Eta
lasterketak garrantzitsuak direnean (egutegiak ixa bateaz markatzen ditudan
egunak: Arrigorriagako duatloi, Lisboako ironman erdia…), orduan
garrantzitsuagoak bilakatzen dira egun hauek.

Orokorrean egun
berezi hauetan ordu erdiko bira bat ematen dut korrika eta pare bat bira 700
metrokoak lasterketa erritmora. Afaldu karbohidrato kopuru ugari eta lotara
hamarrak eta hamabiak inguru, lasterketaren orduaren arabera.

Egunean zehar ur
asko edaten dut hurrengo egunean ur falta ez sumatzeko baina hori bai, zortzietatik
aurrera gutxitu egiten dut ur kopurua gabean ongi deskantsatu ahal izateko.

Horrelakoak izaten ohi dira lasterketa bezperako egunak beraz.

Ika, ika, ika… Korrika!!!

2006-10-18. Zumarraga-Urretxu 

2006-2007 denboraldia larunbat arratsalde
hartan hasi zen niretako. Ezohiko ordu batetan gainera. Lehenengo aldia izango
zen ordu horretan lasterka egingo nukeena, baina ziur ez azkena.

Hilabete baino eman nuen entrenatzen Gasteizen
lagun talde batekin eta ondorioz nire bizitzako lasterketarik onena burutu
nuen. Zumarragako plazatik Urretxuraino, lau kilometro pasatxoko zirkuitu
bateri bi bira eman ostean.

Bazkaldu berandu egin nuen eta lasterketara
ere berotzeko astirik gabe iritsi nintzen ia. Baina arazoak arazo, kilometroak
pasa ahala gero eta hobeto sentitzen joan nintzen. Azkenean 10 kilometro egin
ondoren 45 minutuko denborarekin bukatu nuen. 4 minutu eta erdi kilometroa.

2006-10-20. Gasteiz hiria

Eta deskantsatzeko betarik gabe ia, hurrengo
egunean eta goizean goiz Gasteiz Hiriko herri lasterketa. Iaz burutu nuena 49
minututan eta asko gustatu zitzaidana.

Beroketa eta lasterketa aurreko egin behar guztiak
arazo barik bete nituen. Hamaiketan hasi zen lasterketa eta 9 kilometroak baino
pixka bat gehiago zituen probak 47 minututan egitea lortu nuen. Erritmo geldoa,
ia 5 minutu kilometroko baina kontutan izanda bezperan hamar kilometro egin
nituela, normalena hori zen.

Armentiara iristea kostatu zitzaidan,
hirugarren kilometrotik aurrera dena gora jotzen baitzuen, baina ez iaz
bezainbeste. Eta hortik aurrera dena aldapa bera zenez, gustura asko disfrutatu
nituen azkenengo kilometroak.

2006-11-04. Orioko herri krossa 

Behobiarako nahi nuen nire gorputza prestatu,
baina dortsalik ez nuenez lortu beste helburu batzuk egiteko prestatuko nitzen:
Gasteizeko maratoi erdia abenduaren 17an. Beraz logikoena litzateke pentsatzea
lehenengo lasterketarekin konparatuta asko ez nuela hobetuko eta beraz
disfrutatzera irten nintzen. 

Orioko herri krossak 10 kilometro zituen, eta
horretarako hiru kilometroko zirkuitu bateri hiru bira eman behar zitzaizkion. Herri
barruan egin zen eta jende izugarri bildu zen, bai parte hartzaileen aldetik
baita ikusleen aldetik ere.

Marka ez nuen beste munduko edozer egin, 46
minutu baino pixka bat gehiago. Baina asko disfrutatu nuen eta horren proba
duzue argazki hau, festak.com web orrialdetik hartua.

Iban II