Etiketa honen artxiboa: motibazioa

Motibatzeko teknikak (III):animoak aupatzeko gai den musika

Normal
0
21

false
false
false

MicrosoftInternetExplorer4


/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:”Tabla normal”;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:””;
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:”Times New Roman”;
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}

Bi aste noa serioski entrenatzen azaroaren
bukaeran edukiko dudan erronkarako begira. Donostiako Maratoia, 42 kilometro
luze, hiru ordutik gorako esfortzua… Lasterketan noanean edo entrenamendu
luzeetan ez zait ipod-a edo mp3a entzuten joatea gustatzen. Horrelakoetan
nahiago dut nire pausua entzun eta nire barrenean dagoena buruan jira eta bira
ibili, eta noski lagun batekin baldin banoa berba egitea asko gustatzen zait,
hori ondo noanean, txarto banoa ez dudalako berbarik egiten (barreak).

Baina etxetik irten baino lehenago askotan
musika entzuten dut gorputza animatzeko eta motibatzeko. Eta animoak baxu
daudenean ere kantu zehatz batzuk jartzen ditut bizipoza ematen didatenak. Horra
ba lista labur bat:

  • Eye of the tiger eta Gonna fly now. Rocky
    pelikuletako kantu nagusiak, hauek entzuten bat ez bada motibatzen ez da
    ezerekin motibatuko.
  • One world, one dream. Olinpiar jokoetako kantua.
  • Viva la vida. Coldplay taldeak egindako kantua eta TVE erabili zuena bideo
    ikusgarriak prestatzeko Conexión en Pekin saioan.
  • All these things that I´ve
    done
    . The Killers taldea. Nike erabilitako kanta
    bere azkenengo iragarkietako batean.

**BTR**

Motibatzeko teknikak (II)

2007ko udan triatloiari buruzko aldizkari bat
iritsi zitzaidan nire eskuetara. Hilabete berdinean Runners aldizkarian talde
bitxi bati buruz hitz egiten zuten triatloiko aldizkarian agertzen zena baita
ere.

Dick eta Rick dira talde horretako partaideak.
Dick aita da eta Rick semea, Massachussets-ekoak (Ameriketako Estatu Batuak).
Rick gaixotasun batekin jaio zen jaiotzean denbora laur batez oxigenorik ez
zitzaiolako heldu burmuinera. Bizitza guztirako aulki batean itsatsita geratu
zen jaio berritan.

1972an (Munich-eko olinpiadak, Mark Spitz
protagonista bezala bere urrezko zazpi dominekin) Tufts-eko unibertsitateko zientzialari
talde batek ordenagailu bat garatu zuen Rick-ek idazteko gaitasuna ematen
ziona. Idatzi zuen lehenengo gauza Go Bruins! Izan zen (izotz hockeyko Boston
Bruins taldeak orduan NHLko Stanley kopako finala ari ziren jokatzen). Ricki
irola gustatzen zitzaiola argi geratu zen.

Orduan bere aitak 5 miliako lasterketa batera
eraman zuen semea. Egun hartan Rick ez zen sentitu gutxitu fisiko bat bezala.
Lau urte geroago biak batera maratoiak eta laburragoak ziren distantzietako
hamaika lasterketetan parte hartu ondoren triatloi bat egitea bururatu
zitzaien. Guztia batera egin zuten. Igerian aitak lotura berezi bati esker
semera eramaten zuen txalupa batean, bizikletan eserleku berezi bat zuen
aurrean eta korrika egiterakoan Dick-ek Rick-i bultza egiten zion. Ironman bat
egitea pentsatu zuten (3800
metro igerian, 180 kilometro bizikletan eta bukatzeko
maratoi bat korrika, 42,195 kilometro). Gaurdaino sei bat daramatzate eginda.

Gogoak falta zaizkidanean entrenatzera
joateko, familia honen istorioa irakurri eta ikusten dut motibatzeko eta gogoak
altxatzeko.

Bideo ikusgarria youtuben

PSPrako bideoa

Informazio gehiago: www.teamhoyt.com

**BTR**

Motibatzeko teknikak (I)

Pertsona asko moralez baxu dabiltzanean bizi
gogoa eta motibatzeko teknika batzuez lagundu behar izaten dira morala
igotzeko. Pertsonaren arabera teknika aldatu egin daiteke.

Adibidez Juan Carlos Higuero atleta
espainiarrak proba bat gauzatu aurretik El guerrouj atleta ohiaren bideoak
ikusten ditu. Edo Jorge Lorenzoren kasua moto lasterketa bati aurre egin baino lehen
Rockyren pelikulak ikusten dituela.

Nik inspirazioa eta motibazioa bilatzeko azken
bi urte hauetan Gasteizen izan dudan armairuari begirada bat jotzen nion.
Bertan oroigarri batzuk itsatsita nituen oroitzapen onak ekartzen zizkidatenak:
dortsalak, irudiak, argazkiak…

Irailera arte armairu gabe geratu naiz, datorren ikasturtean pisuz aldatzen
naizelako. Espero dut datorren irailetik aurrera armairu berri bat izatea non
nire oroitzapen onak itsatsi eta denborak aurrera egin ahala leku hori
inspiraziorako beste toki bat bilakatzen den.